ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
مرض الضغط هو مصطلح آخر لارتفاع ضغط الدم. ضغط الدم هو قوة الدم التي تدفع ضد الأوعية الدموية الخاصة بك ومن المهم أن نفهم لماذا زيادة الضغط يسبب العديد من المشاكل مع مرور الوقت. ضغط الدم هو أمر طبيعي في الجسم وهو ضروري لدفع الدم عبر الأوعية الدموية. تحدث المشاكل عندما يكون هذا الضغط مرتفع جدا أو منخفضة جدا باستمرار على مدى فترات طويلة. يتكون قياس ضغط الدم من رقمين هما الضغط الانبساطي والانقباضي. عندما يكون أحد الرقمين أو كليهما مرتفعا، يكون الفرد مصابا بارتفاع ضغط الدم الطفيف أو ارتفاع ضغط الدم اعتمادا على الأرقام المرتبطة بالقيم الطبيعية.
ما هو المعدل الطبيعي لضغط الدم؟
قامت الكلية الأمريكية لأمراض القلب وجمعية القلب الأمريكية بتحديث إرشاداتهما في عام 2017. يتبع بعض مقدمي الرعاية الصحية المبادئ التوجيهية لعام 2003 التي وضعتها اللجنة الوطنية المشتركة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
التوصيات لعام 2003 (اللجنة الوطنية المشتركة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم) التوصيات لعام 2017 (الكلية الأمريكية لأمراض القلب وجمعية القلب الأمريكية) طبيعي:
الضغط انقباضي: أقل من 120 مم زئبق
الضغط الانبساطي: أقل من 80 ملم زئبق طبيعي:
الضغط الانقباضي: أقل من 120 مم زئبق
الضغط الانبساطي: أقل من 80 ملم زئبق ما قبل ارتفاع ضغط الدم أو في خطر:
الضغط الانقباضي: 120-139 مم زئبق
الضغط الانبساطي: 80-89 مم زئبق مرتفع:
الضغط الانقباضي: 120–129 مم زئبق
الضغط الانبساطي: أقل من 80 ملم زئبق ارتفاع ضغط الدم:
الضغط الانقباضي: 140 مم زئبق أو أعلى
الضغط الانبساطي: 90 مم زئبق أو أعلى ارتفاع ضغط الدم:
الانقباضي: 130 ملم زئبق أو أعلى
الانبساطي: 80 ملم زئبق أو أعلى
ماذا تعني هذه الأرقام؟
يمثل الرقمان لقراءة ضغط الدم الضغط في الشرايين عندما ينبض القلب ثم يرتخي حيث:
عندما يرتفع الضغط الانقباضي فوق المعدل الطبيعي، فهذا يعني أن قوة إضافية تمارس مع كل نبضة قلب. عندما يرتفع الضغط الانبساطي فوق المعدل الطبيعي، فهذا يعني أن الأوعية الدموية لا تحصل على راحة كافيه من الضغط.
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم الشديد إلى نوبة ارتفاع ضغط الدم (Hypertensive crisis). ارتفاع ضغط الدم يخلق الكثير من الضرر في جسمك بأكمله.
حقائق عن ارتفاع ضغط الدم
لماذا يجب أن تهتم بارتفاع ضغط الدم؟
أولا، تذكر أنه يسمى القاتل الصامت. قد لا يكون لديك أعراض ارتفاع ضغط الدم، ولكن إذا كان ضغط الدم مرتفعا لفترات طويله، فسوف يضرك. الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
يؤدي ارتفاع ضغط الدم الي ارهاق الأنسجة الحساسة مثل الشعيرات الدموية في الكلى والعينين ويمكن أن تتمزق وتسبب أضرارا دائمة. مع تقدم الأفراد في العمر، تتقدم أنسجة الجسم في العمر أيضا وليس من المرجح أن تتحمل هذا الضغط المتزايد. يمكن أن تتمزق الأوعية الدموية الهشة في الدماغ وقد يسبب هذا أعراض السكتة الدماغية.
كيف يمكنني معرفة علامات ارتفاع ضغط الدم؟
في بعض الأحيان لا يمكنك معرفة ذلك، وأفضل طريقة لمعرفة ذلك هي قياس ضغط الدم وتسجيل القراءات. إذا كان هناك قلق، فمن المهم الاحتفاظ بهذه القراءات. يمكنك شراء جهاز آلي لقياس ضغط الدم للاستخدام المنزلي وغالبا ما تكون هناك انواع مختلفة في الصيدليات.
من المهم ألا تشخص نفسك على أنك تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو تستبعد إمكانية الإصابة بارتفاع ضغط الدم. تذكر أن ارتفاع ضغط الدم غالبا ما لا يكون له أعراض بينما يخلق أضرارا للأوعية الدموية والأعضاء.
ماذا يمكنني أن أفعل لمنع ارتفاع ضغط الدم؟
في بعض الأحيان يكون الضغط المرتفع وراثيا وليس هناك الكثير للقيام به سوي اتباع توصيات العلاج. في بعض الحالات، ما يسبب ارتفاع ضغط الدم هو مرض اخر مثل أمراض الكلى. هناك ايضا عوامل تؤثر على ما إذا كنت ستصاب بارتفاع ضغط الدم. هذه العوامل هي عوامل جسدية أو عائلية، وليس لديك سيطرة عليها. ومن الأمثلة على ذلك ما يلي:
على الرغم من أنك قد لا تتحكم كثيرا في هذه العوامل، إلا أنه لا يزال لديك السيطرة على الحصول على العلاج واتباع توصيات الطبيب.
في كثير من الأحيان هناك تغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تكون فعالة حقا وتُعتبر عوامل قابلة للتعديل مثل:
كيف يمكنني إدارة ارتفاع ضغط الدم لدي؟
إذا كنت تتساءل عما يجب القيام به لمحاربه ارتفاع ضغط الدم، فإن التشخيص من قبل أخصائي الرعاية الصحية هو الخطوة الأولى والأكثر أهمية. الخطوة الثانية هي اتباع توصيات علاج ارتفاع ضغط الدم الخاصة بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك والتي قد تشمل الأدوية وتغيير نمط الحياة:
المعرفة والإدارة السليمة لارتفاع ضغط الدم الخاص بك هي المفتاح لحياه وصحة أفضل. يبدأ هذا بالتشخيص ويستمر باتباع خطة العلاج الخاصة بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
.png){kind=small}
.svg)
.png)